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【消息】宝宝长高的食谱

发布时间:2020-12-25 19:17:16 阅读: 来源:挂毯厂家

宝宝吃什么才能长的高呢?小编给你推荐4款宝宝长高的食谱。要想宝宝长高,首先就是要吃好早餐,还有少吃糖类食品,然后是供给丰富的钙质和蛋白质。这样就不怕宝宝长不高了。接下来,就来看看小编推荐的4款营养餐吧!

推荐4款食谱 让宝宝健康长高

在推荐食谱之前,妈妈们要知道一些长高的常识问题。要注重给宝宝补充足够的蛋白质和钙。像奶类、豆类等食物蕴含了充足的钙质和蛋白质。可以多给宝宝食用。还有就是少给宝宝吃糖,糖会影响宝宝的食欲还会中和钙质,必定影响骨骼的成长。最后一点,就是一定要给宝宝吃好早餐。

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推荐4款食谱 让宝宝健康长高

了解影响宝宝长高的食物

碳酸饮料、糖果、甜食、各种垃圾食品,都是会影响宝宝长高的食物。

碳酸饮料中含有过多的磷,过多被人体吸收,必定会造成体内钙和磷的比例失调,严重阻碍宝宝长高。

糖果等甜食是会中和钙质,还会堆积脂肪,造成钙质代谢紊乱,影响宝宝长高。

各种垃圾食品容易造成营养不良。还怎么让孩子长高呢?

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推荐食谱:小香排

材料:猪排、鸡蛋清、植物油、酱油、白糖、料酒、水淀粉、精盐、咖喱粉适量

做法:

1、猪排洗净,剁成块,在水里煮到8成熟出锅,滤水,加上蛋清、精盐、料酒和淀粉搅拌。

2、将所有的调味料放进碗里搅拌均匀调成汁。

3、将锅烧热放植物油,炸到金黄色可以出锅,滤油。

4、将锅烧热后,放植物油,将炸好的猪排和调料放到锅里翻炒。

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虾皮蛋羹

材料:虾皮、小白菜、鸡蛋

做法:

1、将虾皮在温水里泡一下,软了之后,就可以切碎。

2、小白菜洗净后用开水泡一下,然后也切碎。

3、将虾皮和白菜末和鸡蛋搅拌,加点水。

4、然上加点调味料,放进锅里蒸5分钟就可以出锅了。

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鱼泥烩面

材料:骨鱼肉、鸡汤、西红柿

做法:

1、西红柿切块,鱼肉加盐捣成烂泥

2、烧油后放西红柿翻炒,然后加鸡汤。

3、汤开了后,下面条,再下鱼泥。再煮几分钟就可起锅了。

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鸡肝粥

材料:鸡肝、鸡蛋、大米

做法:

1、清洗大米入锅,煮到大米软开为止。

2、将鸡肝剁成泥,放些调料去腥味。

3、鸡蛋搅匀放锅里煮成蛋皮后,切碎,与鸡肝一起放进粥里煮,约20分钟就可起锅。

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