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冬天白领早上适合吃什么早餐

发布时间:2019-10-17 22:14:57 阅读: 来源:挂毯厂家

虽然说吃早餐是每个人都必须要进行的,但是对于工作繁忙的白领朋友们来说,有时候会忘记吃早餐,其实这是非常不利于自身健康的,那么冬天白天早上适合吃什么早餐呢?有人这样问接下来,小编将为大家做出相关的解答,希望能帮到各位。

一、玉米减肥早餐

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法:把准备好的材料用开水进行冲泡饮用即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

特点:玉米中的膳食纤维含量是极其丰富的,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥,对于白领来说再合适不过了。

二、豆浆餐

豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

做法:很多人都喜欢买豆浆喝,其实自己自作多情也是非常简单的事情,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要一刻钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

特点:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

三、果蔬餐

简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。

做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。

特点:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢,这些果蔬汁是非常适合作为早餐来进行食用的,白领朋友们不妨试一试。

相信通过小编的讲解,大家对于早餐的选择肯定有了相应的了解,上文介绍的这几种早餐方法可以借鉴,这些早餐不仅营养价值极高,而且口感非常好,非常适合白领朋友们食用。当然除了这些以外,还有很多,大家可根据自己的口味喜好选择营养丰盛的早餐。

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