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喝什么饮料有利于身体健康营养师推荐这五种

发布时间:2022-05-06 12:25:32 阅读: 来源:挂毯厂家
喝什么饮料有利于身体健康营养师推荐这五种 喝什么饮料有利于身体健康营养师推荐这五种

饮料是当代年轻人的饮食文化中不可以或缺的一个重要元素,现在市面上的饮料也五花八门,一些饮料可能对人体有益,但是其中也混杂着一些对人体有害的。那么到底有哪些饮料喝了是有利于身体健康的呢?营养师给出了他们的意见,下面就来看看营养师给我们推荐的这五种,是不是真的营养又美味嗯?

一、豆浆

豆浆的营养价值想必大家都有所了解,这种在欧美有着植物奶之称的饮品有着不错的食用价值和功效。豆浆中含有丰富的大豆蛋白以及钙、铁等微量元素,营养丰富。而且豆浆有着不错的防治高血压、高血脂以及动脉硬化的效果,是老年人的不错之选。

二、牛奶

牛奶也是一种非常不错的饮料,有着白色血液之称。牛奶中所含的各种微量元素和蛋白质都非常丰富,尤其是钙含量非常高,非常适合正在长身体的未成年人以及钙质流失加剧的中老年人、孕妇等。不过喝牛奶也需要注意,适当补充即可,而且最好喝纯牛奶或者奶粉,市面上的牛奶饮品比如酸酸乳之类都含有比较多的糖分,多喝容易导致发胖。

三、果汁类饮料

各种果汁类的饮料含有非常多的维生素,也是饮料中不错的选择。不过果汁类的饮料最好选择鲜榨的,比如现在比较流行的椰汁之类。很多罐装、瓶装的果汁饮料因为需要保存比较长的时间,所以不可避免的添加了大量的防腐剂之类,多喝对人体无益。

四、绿茶

绿茶中含有比较多的茶多酚、叶绿素、氨基酸等营养物质,有着非常好的防衰老、杀菌消炎等效果,对于常年坐在电脑面前办公的工作人士而言,绿茶还有利于帮助人体对抗辐射。所以绿茶也是一种可供选择的饮料,常喝对身体有益。

五、纯净水

最后不得不强调的是不管是哪种饮料,人体最需要的最终还是水分,所以不管其他饮料能够给身体提供多少的营养,每天还是需要补充足够的纯净水。虽然要很多人做到每天八杯水可能有点困难,但是早上起床和晚上睡觉时的两杯水一定要记得,这两个时间点喝水更能够帮助身体新陈代谢。

以上五种就是非常我们非常常见而又非常营养的饮料了,最后不得不提的是虽然很多饮料带来的口感非常不错,但是对于人体的伤害却非常大。各种碳酸饮料以及甜份大的饮料都很容易带来肥胖的问题,所以为了自己的健康,一定要控制住自己了。

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