女性养生在于春天,常吃4种食物

女性养生在于春天,常吃4种食物

春季万物生长，很多细菌容易在这里出现，再加上气候反复无常，是感冒的高发季节，因此我们要早预防。其实可以通过食补的方法来改善体质，进而达到抵御感冒的作用。春天要多吃这4种食物，补充营养、改善体质，好吃又不贵！

1，白萝卜。白萝卜是一种营养价值超高的蔬菜，有蔬菜之王和赛人参的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，但是对女性却有一些特殊的功效。可以从人体各个方面进行全面的维护，排毒消脂，延缓衰老，改善体质，是非常理想的天然保健食品。

2、小白菜。小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类，番茄，瓜类都多，它含有蛋白质，脂肪，糖类，膳食纤维，钙磷铁，胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，其中钙的含量比较高。进入人体后，可以促进皮肤细胞代谢，具有清肝的作用，防止皮肤粗糙及色素沉淀，使皮肤亮洁，延缓衰老。小白菜还有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。

3、海带。海带营养美味，是一种实惠而又不可多得的海产品，它营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，经常吃海带的人们都知道对身体有着很好的帮助。海带中有多种微量元素，给皮肤带来充足的养分，让肌肤更加紧致细滑有光泽。海带富含钙元素与碘元素，不仅能美容护肤，还有延缓衰老的作用。海带含有的膳食纤维非常丰富，并呈碱性，能够增加肥胖者的饱腹感，并且海带含有的脂肪含量非常低，可以排毒消脂，延缓衰老，改善体质。

4、青椒。青椒为植物界，双子叶植物纲，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。特点是果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，含有一种辣素，有人特别喜欢，有人却极其不喜欢，但是青椒中含有的营养物质十分丰富，是对身体很好的一类蔬菜。

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