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糖尿病患者如何控制血糖【消息】

发布时间:2020-09-16 19:13:44 阅读: 来源:挂毯厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是由于环境因素和遗传因素长期共同作用而导致的一种慢性疾病。也是一种以血糖升高为主要特征的代谢性病症。血糖的不稳定会直接导致糖尿病患者引发并发症甚至恶化,所以对于糖尿病患者的影响是不容忽视的。所以糖尿病患者怎样控制血糖成了重点关注问题,下面就请糖尿病专家来详细介绍吧。专家支招,糖尿病患者怎样控制血糖:1、患者保持良好的心态保持良好的心态对糖尿患者来说是很重要的,如今糖尿病已经越来越“大众化”,所以大家要有勇敢面对,既来之则安之,只要有足够勇气面对现实,树立必胜信心,科学施治,迎糖而上,糖尿病没有什么可怕的。在这种心理的支配下,先后注册了甜蜜的家园、糖友网、怡康等糖尿病论坛,在糖友们的帮助下,学到了不少糖尿病的知识,通过不断的摸索和实践,许多患者初步找到了适合自己的治疗之路。当然,在这之前,也痛苦过。但是痛苦是一天,快乐也是一天,在这两者之间,我选择了快乐。2、患者应该告别坏毛病、坏习惯,养成良好的生活习惯许多糖尿病病人都有过,不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜,正是由于这些坏习惯,导致疾病缠身。所以糖尿病患者应毫不犹豫地戒掉了烟、酒,适度饮食,按时作息,每天晚上10:30准时睡觉(特殊情况除外)。此外,还坚持散步、快步、练气功、打太极拳等多项有氧运动。3、从严治嘴,糖尿病患者一定要遵守饮食原则:糖尿病人的健康第一步,就是控制饮食,如果抵挡不住美食诱惑,放开了自己的嘴巴,其结果只有一个,那就是你的血糖会不断升高。糖尿病患者的饮食原则是:1.主食(米、面类)一般按要求分配,如果饥饿感强烈,则多吃蔬菜。2.主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。很长一段时间,我每天晚餐都要吃一小碗苦荞粑粑。副食则多以蔬菜、瓜果为主,对一些于治糖有辅助作用的食物,我会经常吃,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果,最近血糖比较平稳,每天吃一个苹果。3.总量控制,弹性分配。如果患者的情况是空腹血糖正常,餐后血糖常常不听话,所以要经常采取分餐的方法,一餐分成两餐吃,然后在两餐之间(上午10:00,下午16:00),再吃一“餐”。但注意总量控制。这样既解决了饥饿的问题,又控制了血糖升高的速度。(实习编辑:吴韦杰)

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