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糖尿病患者饭后有八戒0【消息】

发布时间:2020-09-16 18:37:42 阅读: 来源:挂毯厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

有些糖友总是抱怨,按时吃药了,怎么还是不能有效的控制血糖!其实因素有很多,除了药物治疗,运动治疗,饮食治疗糖尿病外。糖友的良好习惯也是很重要的,一个糖友支招:饭后“八戒”,有助健康!我们来分享一下:

1、饭后“八戒”—戒生气。

饭后胃肠饱满,血液循环加快,如果生气动怒容易伤及胃,引起血管损伤至出血等。

2、饭后“八戒”—戒吸咽。

俗语说“饭后一支烟,赛过活神仙”。其实,饭后吸烟,祸害无边。由于饭后人的胃肠蠕动增强,血液循环加快,此时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态,香烟中的有害物质更易进入人体,从而加重对人体健康的损害。

3、饭后“八戒”—戒立即吃水果。

糖友饭后立即吃水果不仅增加热量,使血糖升高,更易引起肚胀,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气。所以建议血糖控制较好的患者吃水果的时间最好在饭后2~3小时。

4、饭后“八戒”—戒放松腰带。

饭后将裤带放松,会使腹腔内压力下降,容易引起肠梗阻和胃下垂。

5、饭后“八戒”—戒立即喝茶。

茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

6、饭后“八戒”—戒“百步走”。

人们常说“饭后百步走,活到九十九”,其实不然。人饱饭后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,这时如果“百步走”,运动量增加,影响消化道对营养物质的消化和吸收。应在饭后休息半小时再活动。

7、饭后“八戒”—戒马上洗澡。

“饱洗澡”的说法是不科学的。饭后马上洗澡,会使四肢体表的血流量增多,胃肠道的血流量相应减少,从而减弱消化道的吸收功能。

8、饭后“八戒”—戒立即睡觉。

如果饭后立即睡觉,饭菜滞留在胃里,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠道疾病。

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